Các điểm chính để sử dụngBánh xe yoga

1, Bánh xe yoga nói chung được coi là hoàn thành bởi sự mềm mại của cột sống thắt lưng. Trên thực tế, đây là một sự hiểu lầm. Chỉ dựa vào sự mềm mại của cột sống thắt lưng mà không chú ý đến sức lực cũng sẽ làm cột sống bị tổn thương. Bất cứ khi nào tôi thấy các học viên đang vật lộn để đẩy một tư thế bánh xe Yoga lắc lư bằng cánh tay của họ, tôi luôn cảm thấy rằng sự hiểu biết của họ về các tư thế yoga còn quá hời hợt. Có huấn luyện viên khiêu vũ cũng không biết dạy dùng nội lực chứ chưa nói đến việc dùng nội lực xoay đùi để bảo vệ cột sống. Đừng biến bánh xe yoga thành những màn nhào lộn trong khiêu vũ hoặc thể dục dụng cụ.

2 tư thế của bánh xe Yoga có thể phản ánh rất rõ nguyên lý của tư thế uốn cong ngược, đó là một quá trình từ cứng rắn đến mềm dẻo, đồng thời đây cũng là tư thế có thể phản ánh tốt cấu trúc sinh lý và giải phẫu. Luyện tập bánh xe yoga phải là sự kết hợp của sức mạnh và sự linh hoạt, cả hai đều không thể thiếu. Trước hết, chúng ta nên xác lập một khái niệm: Bánh xe yoga không được hoàn thành bằng cách uốn cong cột sống thắt lưng, nhưng hầu hết người học không hiểu khái niệm này. Vì vậy, nhiều người bị thương khi tập yoga bánh xe, điều này cũng đi ngược lại với mục đích tập luyện của yoga thăng bằng.

3 Bánh xe yogaan toàn và nội lực cần sử dụng hiệu quả sức kéo dài đốt sống đuôi, kéo dài cơ ức đòn chũm, kéo dài cơ đùi trước, sức kéo trong xoay đùi, sức trụ của bàn chân, sức duỗi ngực, sức kéo dài xoay trong của cánh tay, sự mở rộng của khớp vai, v.v. cùng nhau, họ có thể hoàn thành một bánh xe hoàn hảo với cả sự an toàn và nội lực. Tránh đau vùng thắt lưng và chấn thương khớp. Khi bạn cảm thấy muốn bay, hãy tìm một cách an toàn.

Liên hệ chúng tôi

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Điện thoại: cộng với 86-592-5528715

Fax: cộng với 86-592-5528716

Mob: cộng với 86-13860133670

E-mail:wendy@keanos.com

Địa chỉ: Phòng 908, Phố Đài Loan No.290, Hạ Môn, Trung Quốc